こんにちは。

以前「ヨガスクールに通い始めました」とご報告しましたが、今回はその第２段をお届けしたいと思います。

私の通っているスクールはヨガと一口に言っても、パワーヨガやホットヨガ、アロマヨガなど、いろいろな種類から選ぶことができます。

今回はホットヨガをやってきました。

ホットヨガは、室温と湿度を高くした部屋で行います。
ホットヨガは汗をたくさんかくことで、新陳代謝を高め、老廃物の排出を促してくれる効果があるそうです。

少し身体を動かすだけで汗がじんわり出てくるので、ゆるい動きでもたくさん運動した気分になります。
運動して汗をかくのは気持ちいいです。

終わったあとは、血行が良くなって肌の血色がよくなりました！

あったか繋がりでサウナにも行きたくなったので、今度行ってこようと思います！


アシスタント 伊奈でした。