こんにちは。
アシスタントの伊奈です。

日頃の運動不足解消として、昨年の秋からヨガスクールに通い始めました。



週に１回、１時間ほど。
私が主に参加している教室はリラックスヨガというあんまり激しくないコースでやっています。 

ゆっくりと深呼吸しながら、太ももの裏や脇腹など、体のいろんな部分を伸ばしていくような感じの動きが多いです。

教室の先生から自分の心と身体に意識を向けてくださいと言われるのですが、薄暗い部屋で呼吸を意識しながらゆっくり体を動かしていると、日々のいろんなことから少し離れて瞑想しているような気分になります。



そして、始めて4か月で身体に変化がありました♪

数年前から雨の日の前など気圧の変化があると偏頭痛がひどかったのですが、ヨガを始めてから偏頭痛がかなり改善されました。

ただ体を動かしたくて始めたヨガでしたが、これは嬉しい変化でした。

今後も無理せず続けていきたいな～と思ってます。



せっかく始めたので、ヨガについてもう少し詳しく勉強して、こちらで紹介できたらいいなと思っています。

その時はよろしくお付き合いください。

アシスタントの伊奈でした。